Kategoriarkiv: Hälsa

Urologiska problem

Både män och kvinnor kan ha besvär med sjukdomar i urinvägarna. Sjukdomar som rör urinvägarna och därmed njurar, urinledarna, urinblåsan, prostatakörteln, inflammationer i urinvägarna är områden och besvär som kan bli behandlade av en urolog. Det kan vara relaterat till testiklar eller problem med förhuden men även prostatabesvär.

Medelålders män med prostatabesvär

Män har inte samma vana att gå till en urolog som kvinnor har hos en gynekolog. När män åldras och kommer upp i övre medelålder kan du som man få svårt att kissa. Det kan finnas flera anledningar att till att du kan ha problem med att tömma blåsan. Vidare behöver du vara extra vaksam för prostatacancer. Ofta är det inte cancer utan andra besvär som går att behandla utan problem. Det kan till exempel vara förstorad prostata som ger liknande symptom.

Sök hjälp

Har du symptom och känner besvär ska du söka hjälp för detta hos vården. Ju tidigare du söker hjälp, desto bättre är det. Första kontakten tar du hos din vårdcentral när du har problem. Här kan du hitta din läkare som skriver en remiss till en urolog om det skulle behövas. Du blir sedan kallad till urologen och får komma på kontroller och ta prover för att ta reda på vad det är som orsakar dina besvär.

Naturligt kosttillskott

Om du har passerat 30 vet du säkert hur mycket du måste ge tillbaka till din kropp för att få energi och ork i vardagen. Den energin som du hade när du var ett litet barn och upp i tonåren börjar långsamt avta med åldern.

Fastän du känner att du äter ganska bra och motionerar då och då är detta troligtvis inte tillräckligt för din kropp.

Använd dig av naturligt kosttillskott

Att använda dig utav ett naturligt kosttillskott är mer än bara pushen på den energin du behöver. Vissa enzymer börjar avta efter att vi passerat 30, och för att kroppen själv ska kunna producera tillbaka detta behöver du faktiskt hjälpta till.

Grönsaker och frukter innehåller en del av de viktiga näringsämnen som du behöver för att bibehålla en god hälsa, till exempel vitaminer, mineraler, fibrer samt antioxidanter. Detta är dock inte tillräckligt för din kropp, om du inte såklart äter en stor mängd utav de varje dag.

För att försäkra dig om att du får tillräckligt med dessa vitaminer och mineraler som kroppen är i behov utav är kosttillskott ett måste i vardagen. Det finns många naturliga kosttillskott som du kan hitta idag, du kan få mer information online om detta.

 

När livet vänds upp och ner

Ibland så kanske man är med om saker som gör att livet vänds upp och ner. Det kan vara en nära anhörig som avlider och sorgen och saknaden blir för stor att hantera. Men det kan lika gärna vara att man blir av med ett arbete eller liknande. Livet kan vara skört och det kan ibland inte behövas så mycket för att det ska ställas på sin kant.

Det kan också vara så att man behöver hjälp för att komma vidare i livet. Har man inte möjligheten att prata med familj eller vänner så är en terapeut någon som du kan prata med. Den man vänder sig till har stor erfarenhet och kan med säkerhet hjälpa dig med den kris som uppstått. Det kan behövas ett antal samtal innan det släpper och man kan gå vidare. Var noga med att lära dig din egna kropps signaler och var inte rädd att öppet prata om det som du har problem med.

Livet är inte alltid en dans på rosor utan kan vara rätt hårda mot oss. Det gäller att vi är rätt rustade när vi möter motgångar. I vissa fall så kan ålder ge den erfarenhet man behöver men ibland så kan det köra ihop sig ordentligt och då behöver man ta hjälp för att få rätsida på sig själv och det liv man lever.

En luftrenare ger dig ett hälsosammare hem

Ett dåligt inomhusklimat kan bidra till saker såsom trötthet och huvudvärk. Använder du en luftrenare får du ett hälsosammare inomhusklimat och luften rengörs från pollen och bakterier.

Kanske tänker man inte så mycket på att inomhusluften kan vara förorenad. Men sanningen är att ytor och luft kan exempelvis innehålla miljontals av influensapartiklar.

Ytor kan du lätt rengöra men luften är det lite svårare med. Använder du en luftrenare får du bort även de minsta mikroberna i luften och dessutom minskar luftburna bakterier. Detta involverar även pollen, djurmjäll, mögelsporer och rökpartiklar. Det finns många olika luftrenare, ta en titt här.

  1. Luftrenare med partikelfilter: Partikelfiltren som finns är fysiska filter och det finns olika modeller och varierande kvalitet.
  2. Luftrenare med gasfilter: Denna luftrenare fångar delvis upp gaser i filtret, Det är viktigt att du byter filter regelbundet annars riskerar du att gaser släpps ut igen.
  3. Luftrenare med elektrostatiska filter: Luftrenaren avlägsnar de partiklar som svävar fritt runt i luften och denna metod brukar oftast vara effektiv.
  4. Joniserande luftrenare: Denna avlägsnar partiklar från luften men oftast bara en lien del av partikelmängden, effekten av metoden kan vara begränsad.
  5. Ozonluftrenare: OBS ska användas av professionella. Den används oftast till att avlägsna lukter såsom röklukt efter en brand.

Problem med rygg och annat i kroppen

Det är inte ovanligt att man har problem med ryggen och annat kroppen. Det sägs att ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen. Och det finns många olika anledningar varför man får ont i sin rygg. Alla har vi olika arbetsuppgifter och en av anledningarna kan vara att vi har ett allt för stillasittande arbete. Eller att när vi lyfter något inte tänker oss för och lyfter fel.

Förr så kunde man bli sjukskriven länge för sina ryggproblem idag så menar läkare och naprapater att det är bättre att försöka vara aktiv. Så klart så kan vila hjälpa till att förbättra situationen men i de flesta fall så är det en stor fördel att försöka röra på sig det man kan och orkar. Träning av magmuskler gör att man blir stabilare kring ryggraden. Träning överlag är ju bra för våra kroppar och i och med många har ett stillasittande arbete så gäller det att kompensera med träning och rörelse av något slag.

Att bygga upp muskler hjälper till med rygg och leder. Det minskar riskerna för ett så kallat ryggskott. Och frågar du en kiropraktiker och naprapat så är alla överens om att träning är den bästa medicinen för ryggont. Det finns så klart övningar som är bättre än andra för ryggen och det gäller att lyssna på experterna och utföra de övningar som hjälper till att bygga upp muskulaturen kring ryggraden.

Yoga – ditt nya hälsosamma liv

Det finns en del förutfattade meningar om att yoga bara är för kvinnor eller personer som redan har en smidig kropp. Detta stämmer inte då yoga kan vara en fantastisk inkörsport till ett nytt hälsosamt liv, oavsett vem man är.

Att utöva yoga regelbundet medför en rad olika hälsofördelar och det kräver inte heller särskilt mycket tid. Ifall du kan avvara 10 minuter om dagen för bara dig och din yoga så kan du vänta dig resultat ganska snabbt. Det är bevisat att yoga är bra för både kropp och hjärna. Det är därför ett bra alternativ för både en smidigare kropp och ett gladare sinne.

Yoga handlar om att lära känna sin kropp och känna sig nöjd med tillvaron. Därför är det viktigt att kläderna man bär är bekväma och tillåter fri rörelse. Det gäller att hitta något som passar dig och som får dig att känna dig redo för ditt nya liv.

Det finns många olika typer av yoga som är avsedda för sina ändamål. En viss typ av yoga kan därför hjälpa till med smärtlindring och en annan kan innebära mer utmanande rörelsemönster. Det viktigaste är att lyssna på sin kropp och se yogan som en investering i hela ditt mående.

Träna dig tillbaka efter skada

Om du någon gång råkat ut för en skada som inte riktigt vill läka som du vill är ett bra tips att träna området där skadan är. När du tränar fyller du musklerna med blod vilket hjälper till med läkningsprocessen eftersom blodet transporterar med sig viktiga ämnen.

Om du har en skada du inte blir kvitt helt kan du skaffa hem det som du behöver för att kunna träna upp området där skadan är eller varför inte börja träna hela kroppen när du ändå är på gång.

Har du varit borta ett tag på grund av skada och sedan ska ta dig tillbaka är det viktigt att du inte börjar för hårt, då finns risken att skadan slås upp igen. Börja därför alltid i ett lågt tempo för att sedan öka på mer och mer, på så sätt känner du av vad kroppen klarar av och du behöver inte vara orolig för att skadan ska gå upp igen.

Det finns utrustning du kan köpa hem för att träna upp dig efter en skada men du kan lika gärna gå till ett gym, där finns det mesta du behöver för att du ska kunna träna upp dig. Det är lättare att motivera sig på det sättet.

Det viktiga arbetet inom vården

Utan vården stannar Sverige är inte någon slogan som tagits fram men stämmer så bra. Även om man inte är benägen att bli sjuk och vårdas på sjukhus så gör de som arbetar där ett otroligt jobb. Man kanske har en anhörig som varit inlagd på något av våra lasarett och får vård av något slag.

För den som arbetar inom sjukvården är det viktigt att besökare vet vad de arbetar med. Du som arbetar som undersköterska, sjuksköterska eller annat vårdyrke kan beställa din vårdbrosch. Klicka dig vidare här för att se utbudet och vilken brosch som du kan tänkas beställa. Det går även att få ditt namn ingraverat på baksidan av din brosch. Du ska vara stolt över att ha ett viktigt yrke och vara en del av de som räddar liv och ser till så vi får den vård som vi kan vara i behov av.

Under den pandemin som pågår så gör alla inom vården ett fantastiskt arbete och bör hyllas om och om igen. Visst är det trevligt med applåder och hejarop men något som vi alla kan vara överens om är att ett jobb inom vården borde ge mer i lönekuvertet. Utan alla dessa som kämpar på och vårdar sjuka ska få betalt för det arbete som utförs. Vi hoppas verkligen att det blir en förändring då det kommer till löneutvecklingen inom vården.

Bygg ditt egna hemmagym

Verkar det svårt att bygga ditt eget gym? Beroende på hur du vill träna behöver det inte vara det. Det du först och främst behöver är en yta, hur stor den är och vilket underlag som finns där avgör sedan hur mycket gym du kan bygga.

Har du ett hörn och ett parkettgolv kanske du bara får plats med en motionscykel och några hantlar eller kettlebells. Men om du är så pass lyckligt lottad att du har stor yta går det att bygga något som kan konkurrera med de kommersiella gymmen. Den mesta utrustningen kan du köpa på Gymkompaniet oavsett hur du bor.

Bra utrustning till gymmet

Om du har plats att bygga ett fullstort gym i ett garage, en källare eller utomhus så är en bra början någon form av konditionsmaskin och någon form av styrkeutrustning. En skivstång är bra eftersom det går att göra de flesta styrkeövningar med den. Om du kompletterar den med en eller ett par kettlebells kan du få till bra crossfitpass. Se till att skaffa tillräckligt med vikter så att du kan utvecklas styrkemässigt. Golvet påverkar hur mycket och hur hårt du kan köra. Om du vill träna tunga marklyft gäller det att golvet håller och att du inte har några grannar under.

Att leva med ovisshet

I den pandemi som råder så är vi aldrig säkra på hur det kommer att se ut framöver. Visst kommer det att lugna ner sig och förhoppningarna ligger nu i det vaccin som tagits fram. Men att leva med ovisshet hur det hela blir är inte alltid så roligt. 

Fortfarande så gäller det att vi håller avstånd och att vi regelbundet tvättar våra händer om vi varit utanför vår bostad. Renligheten har visat sig vara en framgång för att att inte bli smittad. De flesta av oss har nog vid det här laget lärt sig hur länge och noga man ska tvätta sina händer. Vi har också lärt oss att handsprit inte bara är något som vårdinrättningar och sjukhus använder sig av. Du kan hitta prisvärda alternativ online och som dessutom doftar gott. Se till att ta med dig alko gel om du är ute och handlar eller gör andra nödvändiga ärenden på stan.

Denna pandemi är ingen som tidigare upplevt av oss alla. Vi försöker så gott vi kan att rätta oss efter alla de restriktioner som Folkhälsomyndigheten ger oss. Om vi följer de råd som ges så kan denna spridning minska och pressen på vår sjukvård att minska. Vi vill alla att detta ska vara över och om vi hjälps åt och hålla avstånd, hålla våra händer rena och följa det som myndigheterna råder oss att göra så kommer denna pandemi att gå över. Sedan i början av 2020 så har detta pågått och nu ska vi snart kliva över till 2021. Vi hoppas att det kommande året blir ett mycket bättre år.